Peggy666666's Journal, 30 July 2022

哇體重成功來到五開頭
上週住朋友家每天都吃2000卡體重上升到60.7
但還好這週回家恢復控制1300卡一天後體重60.2
這週持續運動加飲控 終於59.3

已經連續兩週每日早起空腹運動45分鐘
希望運動能長久持續下去

130.7 lb Lost so far: 9.5 lb.    Still to go: 9.5 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1321 kcal

Fat: 46.27g | Prot: 67.50g | Carb: 161.26g.   Breakfast: 瓜瓜園 冰夯番薯輕巧包, 光泉 無加糖黑豆漿, 蘋果. Lunch: 憶霖 蘑菇牛排醬, Costco 爆米花, Häagen-Dazs 巧克力冰淇淋, 雪糕筒（餅乾或威化餅）, 早安美芝城 花生吐司, 早安美芝城 巧克力吐司, 老妹的灶下 吐司麵包香蒜麵包, 長榮 航空奶油餐包, 八方雲集 玉米濃湯, 全聯 台灣紅豆湯, 咖哩飯, 桂冠 蕃茄肉醬義大利麵, 全聯 豬小里肌肉塊. Dinner: 燙青菜, 泰山 葵花油. more...

1694 kcal

Activities & Exercise: Cardio - 15 minutes, Power Walking - 30 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...