Weigh In record (no journal entry) for 29 July 2022
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157.0 lb
Lost so far: 10.6 lb.
Still to go: 35.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 29 July 2022:
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1018 kcal
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Fat: 30.05g | Prot: 98.90g | Carb: 87.10g.
Breakfast: タコ, 調理したなす, トマト, パプリカ, ズッキーニ, 鯖の塩焼き. Lunch: 日清オイリオ うまくち和風, みかん（シロップ、缶詰）, 森永乳業 濃密ギリシャヨーグルト パルテノ プレーン, 鶏胸肉(皮なし), コストコ もずくスープ, ちくわ, しいたけ, ホクト エリンギ. Dinner: ささみ, トマト, パプリカ, ズッキーニ（調理済み、塩ゆで）, こんにゃく, 玉子とうふ, トリトンフーヅ 黒酢もずく, 片栗粉, 鶏のひき肉. Snacks/Other: 江戸屋 するめソーメンミックス, ベースフード ベースブレッド (プレーン), 森永製菓 キャラメル ハイソフト, 冷凍ブルーベリー, プチトマト, なとり いかそうめん, アイスコーヒー ミルク入り. more...
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losing 4.6 lb a week
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