mellkey's Journal, 13 August 2021

146.8 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 23.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1722 kcal

Fat: 96.90g | Prot: 54.29g | Carb: 166.33g.   Breakfast: Fıstık Ezmesi, Elma, Normal Kahve, Yulaf Lapası. Lunch: Sütaş Ayran, Kıymalı Pide. Dinner: Yaprak Sarma. Snacks/Other: Yeşil Çay, Algida Maraş Usulü Dondurma, Tadım Çekirdek, Karpuz. more...

1937 kcal

Activities & Exercise: Cardio - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...