|
вчера Тренировка
немного расстроена, что всего минус 100 г со вчерашнего дня. плохо спала, думаю, это причина маленького отвеса
|
147.9 lb
Lost so far: 1.5 lb.
Still to go: 11.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 27 July 2022:
|
2226 kcal
|
Fat: 97.12g | Prot: 132.87g | Carb: 216.07g.
Breakfast: БЗМЖ Сыр Тильзитер 45%, Огурец, Череповецхлеб Хлебцы Шотландские, Вологжанка Молоко 2,5%. Lunch: Нектарины, Абрикос, Parmalat Сливки 11% Низколактозные, Вологодская Ягода Черника Быстрозамороженная, Русский аппетит Желатин Пищевой, Огурец, Макси Филе Семги, Вологжанка Молоко 2,5%. Dinner: Каравай Бублики Украинские, Арбуз, Помидоры, Череповецхлеб Пирожное Бисквитно Сметанное, Укроп, Огурец, Зеленый Листовой Салат, Морковь по-Корейски, Индилайт Стейк из Грудки Индейки, Резной Палисад Творог 5%, Малечкино Яйцо Куриное, Вологжанка Молоко 2,5%. more...
|
losing 1.5 lb a week
|