И снова 53...на весах) Жир:16,8 😃🥑
|
118.8 lb
Lost so far: 26.9 lb.
Still to go: 10.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 22 July 2022:
|
1183 kcal
|
Fat: 41.87g | Prot: 81.97g | Carb: 122.56g.
Breakfast: Сахар, Кофе, Куриная Грудка Отварная, Помидоры, Златиборац Свинина Пршута, Сливочное Масло, KLAS Sarajevo Хлеб - Тост Ржаной (Высокопротеинский). Lunch: Кабачковая Икра, Помидоры, Mlekara Sabac Каймак 70%, Златиборац Свинина Пршута, KLAS Sarajevo Хлеб - Тост Ржаной (Высокопротеинский), Кукуруза Вареная, Лук, Морковь, Картофель, SETI Чечевица Красная - Leća, Дома Куриный Бульон из Грудки. Dinner: Сахар, Кофе, VINDIJA Сыр CAPRODUR - Козий Сыр . Snacks/Other: Абрикос, Natur Foods Чернослив без Косточек, Nescafe Кофе 3 в 1 Мягкий. more...
|
losing 4.6 lb a week
|