Weigh In record (no journal entry) for 21 July 2022
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119.7 lb
Lost so far: 12.3 lb.
Still to go: 7.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 21 July 2022:
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3107 kcal
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Fat: 54.72g | Prot: 175.09g | Carb: 177.27g.
Breakfast: 롯데제과 퀘이커 오트밀 오리지널, 배추김치, 푸드원 닭가슴살 훈제 마늘맛. Lunch: 간장, 오뚜기 생와사비, 연어 사시미, 밥, 혼합 샐러드 채소. Dinner: HEYROO 콘치즈그라탕, 오뚜기 우동면사리, 모짜렐라 치즈, 좋은데이 무가당 소주, 군만두, 떡갈비, 파리바게트 케이준치킨샐러드, 오뎅탕, 연세우유 생크림우유롤케익, 혼합 샐러드 채소, 푸드원 닭가슴살 훈제 마늘맛. Snacks/Other: NS 서플릿 웨이 프로틴. more...
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losing 7.7 lb a week
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