|
O kadar garip hissediyorum ki son dönemde gerçekten tek yaptığım bedenimi dinleyip ona göre yemekti yani günde 5 küçük trileçe üstünde dondurma üstüne 2 Mega çiğköfte dürüm yememe rağmen…
|
124.1 lb
Lost so far: 7.9 lb.
Still to go: 5.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 21 July 2022:
|
1225 kcal
|
Fat: 69.99g | Prot: 69.95g | Carb: 79.54g.
Breakfast: Kayısı, Yumurta, Kavurma. Lunch: Izgara Tavuk, Zeytinyağı, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Türlü, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Dinner: Sütaş Ayran, Kıymalı Kabak Dolması. Snacks/Other: Bal, İçim Laktozsuz Süt , Şeftali, Eti Karam Bitter %70 Kakao. more...
|
losing 0.2 lb a week
|