|
ну наконец-то пошел вниз, жду заветную семерку😭🌴🤍
сегодня пойду побегаю вечером, несмотря на то, что мокро, слякоть, прохладно - оденусь потеплее и вперед☀️
а пока поучу задачи, последний этап аккредитации через 6 суток😭
|
183.2 lb
Lost so far: 92.4 lb.
Still to go: 46.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 20 July 2022:
|
1445 kcal
|
Fat: 65.59g | Prot: 95.55g | Carb: 104.40g.
Breakfast: Пятерочка Яблоко Красное , Самокат Сыр Российский Традиционный, Киви, Зеленый Лук, Sveza Сыр Фета, Protein Rex Протеино-Злаковые Хлебцы Кокосовый Крамбл, Вареное Яйцо, Пятерочка Груша Сезонная , Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью (из Бурого Риса). Dinner: Mote Протеиновый Коктейль , не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%. more...
|
losing 6.2 lb a week
|