keslen_oliveira's Journal, 12 July 2022

178.6 lb Lost so far: 8.8 lb.    Still to go: 35.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1269 kcal

Fat: 41.18g | Prot: 47.48g | Carb: 179.23g.   Breakfast: Suco de Laranja Natural. Lunch: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Arroz Branco (Cozido). Dinner: Substancia Empadinha de Frango, Bolo de Leite Ninho, Caldo de Mandioca, Caldo de Feijão, Pêra Portuguesa. more...

2328 kcal

Activities & Exercise: Dance (fast step, aerobic) - 50 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...