Weigh In record (no journal entry) for 10 July 2022
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182.8 lb
Lost so far: 20.9 lb.
Still to go: 28.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 10 July 2022:
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1452 kcal
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Fat: 58.20g | Prot: 34.84g | Carb: 222.47g.
Breakfast: Mamão Formosa, Bolo de Milho. Lunch: Carioca Feijão Cozido, Batata Inglesa Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pata Negra Lombinho Defumado. Dinner: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Milho Verde Cozido, Patê de Atum, Bauducco Torrada Integral. Snacks/Other: Snackout Doce de Goiaba, Pão Francês, Pipoca Branca (em Óleo), Abacate. more...
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losing 0.7 lb a week
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