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Mais um pequeno progresso...🙏🏾
Estou acompanhando vocês, todas as informações, dicas e perrengues que vocês compartilham, acompanho sua alimentação, analiso qual refeições está dando melhor resultado e estou seguindo uma alimentação com mais proteína e baixo carboidratos.
sem radicalismo, comendo de tudo, mas evitando o arroz (que na minha opinião, é um dos maiores "vilões" no atraso dos meus resultados.
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214.1 lb
Lost so far: 13.2 lb.
Still to go: 37.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 09 July 2022:
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933 kcal
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Fat: 33.35g | Prot: 55.75g | Carb: 102.03g.
Breakfast: Extra Pão de Pizza, Wickbold Pão de Hambúrguer Australiano, Café. Lunch: Antarctica Fusion Energy Drink, Ovo Frito, Seara Lingüiça Calabresa, Feijão Fradinho Cozido, Feijão Fradinho Cozido. Dinner: Sadia Calabresa, Liv Up Feijão Fradinho com Cenoura Salsinha e Coentro . Snacks/Other: Seara Presunto Cozido, Sadia Queijo Prato Lanche, Extra Pão de Pizza. more...
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losing 12.3 lb a week
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