|
Вес как всегда 58-60 кг, пока держу дефицит снижается, не держу и ем всё подряд он такой. Из минусов, в этом году появился живот, видно уже гормональное( старею😂). Надо срочно над этим работать.
|
130.1 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 19.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 06 July 2022:
|
1790 kcal
|
Fat: 65.45g | Prot: 71.90g | Carb: 204.06g.
Breakfast: Мёд, Чай с Молоком, Алтай Сыр Зеленодольский , Колбаса Докторская, Хлеб с Семечками. Lunch: Рис Вареный, Пиво, Вино Красное Сухое, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), Болгарский Перец, Шампиньоны Тушеные, Морской Окунь. Dinner: Chocolove Мультизлаковая Конфета, Красный Октябрь Красный Мак, МарС Сникерс, Чай с Молоком. Snacks/Other: Абрикос, Дыня, Банан, Арбуз. more...
|
gaining 0.3 lb a week
|