Weigh In record (no journal entry) for 30 June 2022
|
198.6 lb
Lost so far: 14.6 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 30 June 2022:
|
3739 kcal
|
Fat: 103.97g | Prot: 205.35g | Carb: 493.88g.
Breakfast: Голден Яблоко, Молоко Зауралья Снежок, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Банан, Творог (Обезжиренный), Сладкая Слобода Печенье Сахарное "Деревенское Овсяное", Форель Слабосоленая, Сыробогатов Сыр Фасованный "Легкий", Пекинская Капуста, Пшеничный Хлеб, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%. Lunch: Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Пшеничный Хлеб, Компот из Сухофруктов, Бисквит, Кухня на Районе Щи с Говядиной, Винегрет. Dinner: Сладкая Слобода Печенье Сахарное "Деревенское Овсяное", Гречка Отварная, Голден Яблоко, Летний День Молоко 3,2%, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Растворимый Кофе (из Порошка), Куриные Грудки (Запеченые), Помидоры, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Соль. Snacks/Other: Голден Яблоко, Чудо Йогурт Вишня-Черешня. more...
|
|
2557 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 20 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 10 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
TonyVZ's weight history
|