Weigh In record (no journal entry) for 21 August 2014
|
137.3 lb
Lost so far: 18.1 lb.
Still to go: 11.7 lb.
Diet followed 100%.
|
Diet Calendar Entry for 21 August 2014:
|
1286 kcal
|
Fat: 21.52g | Prot: 97.69g | Carb: 180.97g.
Breakfast: Здравушка Кефир Био 1%, Дивинка Клетчатка Пшеничная с Черникой, ООО "Сибирская Клетчатка" Сибирские Отруби с Расторопшей Пятнистой, Nordic Хлопья 5 Видов Зерновых, Good Food Чернослив, Красная Цена Курага, Компас Здоровья Льняная Мука, Грецкие Орехи, Коммунарка Какао-Порошок, Красная Смородина. Lunch: Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Ржаные, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Ржаные, Кабачки, Виталад Филе Ципленка Бройлера (Замороженное), Морковь, Болгарский Перец. Dinner: Помидоры. Snacks/Other: Экзон Гематоген-Лен, Красное Яблоко, Помидоры, Минская Марка Творог Обезжиренный "Мягкий", Здравый Продукт Соевые Ломтики, ММЗ №1 Йогурт 1,5 без Сахара, Кофе (из Молотых Зерен), Каждый День Зефир Ванильный. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Belkarus's weight history
|