|
jamiryo
|
164.2 lb
Lost so far: 1.1 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 22 June 2022:
|
1663 kcal
|
Fat: 35.97g | Prot: 189.94g | Carb: 135.59g.
Breakfast: Yumurta Beyazı, Yumurta, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, Yeşil Elma, Muz, İçim Rahat, Baştacı Çemeni Sıyrılmış Pastırma. Lunch: Emin Dana Kuşbaşı, Bulgur Pilavı, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Soğanlar. Dinner: Nimet Kepekli Tost Ekmeği, Tavuk Göğüs Eti, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Soğanlar. Snacks/Other: Baştacı Çemeni Sıyrılmış Pastırma, Yumurta, Yumurta Beyazı, Ekmekçioğlu Çıtır Leblebi, Proteinocean Whey Protein Bisküvi, Proteinocean Creatine, Proteinocean BCAA+. more...
|
losing 2.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
burakrak's weight history
|