Weigh In record (no journal entry) for 22 June 2022
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146.8 lb
Lost so far: 10.4 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 22 June 2022:
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2204 kcal
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Fat: 72.72g | Prot: 141.78g | Carb: 245.26g.
Breakfast: Kellogg's 콘푸로스트, 삶은 계란, 매일 소화가 잘되는 우유 저지방, Sanitarium Weet-Bix Multi-Grain. Lunch: 종근당건강 오메가3(원데이), 미트리 닭가슴살 더블함박 스테이크 매콤치즈, 잇메이트 닭가슴살 몬스터 볶음밥 카레. Dinner: 마이프로틴 오메가3, 코스트코 브라질넛츠, 닭안심, 폰타나 비비큐 치킨&립 소스, 미션푸드 통밀 또띠아 20cm. Snacks/Other: California Gold Nutrition Wild Blueberry & Almond Chewy Granola Bar, 파리바게트 땅콩버터, Pure Protein Chocolate Deluxe, 파리바게트 옥수수 플러스 식빵. more...
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losing 7.7 lb a week
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