stolfat's Journal, 18 August 2014

So, Urlaub ist vorbei. Ab heute gehts wieder andersrum :-)
181.2 lb Lost so far: 10.6 lb.    Still to go: 7.1 lb.    Diet followed reasonably well.

Diet Calendar Entries for 18 August 2014:
2088 kcal Fat: 78.23g | Prot: 155.54g | Carb: 189.99g.   Breakfast: Rookhus Geräucherte Makrelenfilets - Natur, Kerrygold Butter, Lieken Urkorn Vollkornsaftiges. Lunch: Gurke (Geschält), Gut Ponholz Truthahnfleisch im Eigenen Saft, Salzkartoffeln. Dinner: Kartoffelpüree (Vollmilch und Butter hinzugefügt), ProLife Traubenzucker, ESN Designer Whey Mochaccino, Erdnussbutter, Globus Reiswaffeln ohne Salz. Snacks/Other: REWE Reiswaffel, Rote Paprika, Gut Ponholz Truthahnfleisch im Eigenen Saft, Magerquark, ESN Designer Whey Mochaccino. more...
2917 kcal Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 1 hour, Driving - 2 hours, Sitting - 11 hours, Resting - 2 hours, Sleeping - 8 hours. more...
gaining 1.6 lb a week


Comments 
Bin froh wenn ich in meinem jetzt bevorstehenden Urlaub nur 0,7kg zunehme ;o) 
18 Aug 14 by member: Donna.Gracia

     
 

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