ん 3 しー 11
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95.2 lb
Lost so far: 45.0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 14 June 2022:
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1478 kcal
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Fat: 68.14g | Prot: 94.76g | Carb: 129.54g.
Breakfast: 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, クエーカー(QUAKER) オールドファッション オートミール, はちみつ, ポッカ ポッカレモン100, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, 伊藤園 ごく飲める毎日1杯の青汁 すっきり無糖, 三協食品 ビッグホエイストレージ ガーナチョコレート. Lunch: セブンイレブン カニ風味かまぼこ, セブンイレブン 9品目具材の豚汁, ゆで卵, セブンイレブン 沖縄県産もずく, セブンイレブン 全粒粉入りくるみパン. Dinner: セブンイレブン さわらの西京焼, セブンイレブン コールスロー (130g), セブンイレブン 彩り大根ミックス, セブンイレブン ブロッコリー(冷凍), マック食品 絹とうふ, ゆで卵, セブンイレブン 沖縄県産もずく, 味の素 オリーブオイル エクストラバージン, 塩. Snacks/Other: セリア・ロイル ごまたまごアイス, ロッテ 塩小梅. more...
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1303 kcal
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Activities & Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Stretching (yoga) - 30 minutes, Desk Work - 7 hours, Resting - 9 hours and 20 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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gaining 4.6 lb a week
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