camilasotto's Journal, 26 May 2022

Me pesei ontem na farmácia e não acreditei no número que eu vi.
Hoje me olhei no espelho e ODIEI a minha imagem.
Estou 18kg acima do meu peso ideal. Isso nunca tinha acontecido antes. Engordei 20kg em 2 anos praticamente; os motivos foram depressão, ansiedade e descontrole.
Nunca tive o corpo que eu sempre idealizei, nem cheguei perto, e hoje estou longe do meu objetivo. Isso me atrai pensamentos de descontentamento, tristeza e falta de controle na minha vida. Além disso, sempre fui encanada com o assunto idade, e ao me olhar no espelho a depressão atacou mais ainda, pois me senti velha para alcançar meus objetivos. Mas chega.
Hoje tirei a noite para me planejar e me focar no que eu preciso fazer pra chegar no corpo que eu quero. Para planejar algo precisamos de algumas informações: meta, plano de ação e prazo.
Meta: chegar aos 55kg estando torneada ou 60kg com o corpo musculoso.
Plano de ação:
-dieta de 2000 kcal;
-ir à academia 5x na semana, seja para praticar musculação, seja para fazer exercícios aeróbicos;
-diário do que foi feito durante o dia de certo ou errado dentro do meu planejamento.
Prazo: dezembro.
Hoje fumei meu último cigarro e agora vou focar na minha saúde física e mental, dando um passo de cada vez mas comprometida com a minha meta e meus objetivos.

160.9 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 33.1 lb.    Diet followed poorly.