Weigh In record (no journal entry) for 20 May 2022
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149.5 lb
Lost so far: 14.1 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 20 May 2022:
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2593 kcal
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Fat: 82.99g | Prot: 168.81g | Carb: 288.71g.
Breakfast: California Gold Nutrition Omega 800, California Gold Nutrition Dark Chocolate Whey Protein Isolate, Sanitarium Weet-Bix Multi-Grain, 파리바게트 땅콩버터, 파리바게트 옥수수 플러스 식빵. Second Breakfast: Pure Protein Chocolate Peanut Caramel, 크라운 쿠크다스 케이크 (14g). Lunch: 크라운 쿠크다스 케이크 (14g), 아몬드, 새송이버섯, 닭안심, 잇메이트 닭가슴살 소시지 볶음밥 고추. Afternoon Tea: 롯데 빼빼로바. Dinner: 꿀, YouUs 고깃집맛된장국, 햇반 매일잡곡밥, 한돈 목심. Snacks/Other: 종근당건강 오메가3(원데이), 우마이봉 우마이봉 멘타이맛, 롯데제과 칙촉 티라미수, 오리온 고래밥 (40g), 마이프로틴 미셀라 카제인, 크라운 콘치 치즈크림. more...
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gaining 7.7 lb a week
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