|
С вводом силовых вес немного прибавился, но за последние дни начал опять потихоньку убывать, посмотрим что будет дальше...
|
185.8 lb
Lost so far: 9.5 lb.
Still to go: 64.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 19 May 2022:
|
1684 kcal
|
Fat: 74.09g | Prot: 119.26g | Carb: 141.06g.
Breakfast: Щековина, Овсяная Каша на Воде, Имбирь Маринованный, Красные Помидоры, Жареное Яйцо. Lunch: Гречка Вареная, СПК Рулет Куриный с Сыром Запечённый, Борщ со Свининой. Dinner: Минская Марка Творог "Мягкий" 4%, Резной Палисад Творог Обезжиренный , Хинкали. Snacks/Other: не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Сывороточный Протеин. more...
|
gaining 0.7 lb a week
|
 Comments
Привет! Нельзя совмещать нагрузки и похудение. Сначала похудение, затем спорт по желанию. Посмотрите канал на ютубе: Фрешлайф 28, с самых первых видео. Точно всё поймете, поможет обязательно. Удачи Вам
19 May 22 by member: дав063
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Zlayapuma's weight history
|