марина тома's Journal, 13 May 2022

174.4 lb Lost so far: 32.8 lb.    Still to go: 26.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2077 kcal

Fat: 75.93g | Prot: 96.45g | Carb: 197.93g.   Breakfast: Белый Город Молоко 2,5%, Billa Хлебцы Мультизлаковые, Данон Творог Мягкий 5%, Каша Ячневая Моя. Lunch: Простоквашино Кефир 2,5%, Хлебный Дом Хлеб Столичный Черный, Суп-Пюре Грибной Мой, Мясная Классика Щековина. Dinner: Макфа Макароны Отварные, Простоквашино Творог Мягкий 5%, Кекс Шоколадный Творожный Мой. Snacks/Other: ВкусВилл Сыр Полутвердый Голландский, Яйцо Куриное, Томатный Соус (Консервированный), Bud Пиво Светлое. more...

2778 kcal

Activities & Exercise: Housework - 1 hour, Yard Work (gardening) - 1 hour, Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours and 30 minutes, Resting - 11 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...