sedaydo's Journal, 14 November 2017

144.6 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 34.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1164 kcal

Fat: 64.75g | Prot: 58.21g | Carb: 91.86g.   Breakfast: Yeşil Biber, Doygun Tam Buğday Ekmeği, Aknaz Yarim Yagli Beyaz Peynir, Çırpılmış Yumurta. Lunch: Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Tam Buğday Ekmeği, Zeytinyağlı Barbunya. Dinner: Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Kabak Yemeği. Snacks/Other: Binvezir Telli Peynir, Mandalina. more...

1704 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...