|
Today I again reached a historical weight and am, even after a brisk hike yesterday, below 82 kg. I only need a few of such successful days more and I have all my goals achieved within an amazing time-frame (within two (2) months). I never dreamed that it was possible to do so in a relaxed manner like this. It's already time to make new plans in the area of physical wealth. A normal weight, according to BMI calculations is between 60 and 80 kg (eg 70). Better condition. A bit more muscle ...
and...
To my big surprise, Today I have reached an important milestone. I'm in the green zone. Whoopee!
Vandaag heb ik alweer een historisch gewicht bereikt en ben ik, zelfs na een stevige wandeling gisteren, beneden de 82 kg gekomen. Nog een paar van zulke succesvolle dagen en ik heb al m'n goals bereikt binnen een tijdsbestek (binnen twee (2) maanden), waarvan ik nooit gedroomd had dat het mogelijk was op een relaxte manier zoals deze. Het wordt alweer tijd om nieuwe plannen te maken op het gebied van fysieke rijkdom. Een normaal gewicht dat volgens de BMI-berekeningen ligt tussen de 60 en 80 kg (bijvoorbeeld 70). Een betere conditie. Een beetje meer spieren...
en...
Tot mijn grote verrassing heb ik vandaag nog een belangrijke mijlpaal bereikt. Ik zit in de groene zone. Joepie!!!
|
180.1 lb
Lost so far: 18.1 lb.
Still to go: 6.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 02 May 2011:
|
1022 kcal
|
Fat: 34.75g | Prot: 35.49g | Carb: 122.40g.
Breakfast: Gelderse Gekookte Worst, Wrap Sandwich Filled with Vegetables, Almonds, Coffee (Brewed From Grounds), Brown Sugar. Lunch: Movie Theater Butter Popcorn, Hollandse Tomatensoep. Dinner: Bami Goreng. Snacks/Other: Fruitdruif, M&M's, Fruitdruif. more...
|
|
2625 kcal
|
Activities & Exercise:
Resting - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Standing - 1 hour, Sitting - 12 hours, Driving - 1 hour. more...
|
losing 7.7 lb a week
|