Weigh In record (no journal entry) for 14 April 2022
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181.9 lb
Lost so far: 46.1 lb.
Still to go: 20.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 14 April 2022:
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1286 kcal
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Fat: 53.37g | Prot: 54.14g | Carb: 148.61g.
Breakfast: Pão Francês, Manteiga (com Sal), Café com Açúcar, Canela, Sementes Chia Secas, Banana Prata, Ovo, Quaker Farelo de Aveia. Lunch: Hershey's Special Dark 60% de Cacau, Maracujá, Garoto Bombom Crocante, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Mandioca Cozida, LAR Linguiça de Frango, Carne de Vaca Assada, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Couve Manteiga Refogada. Dinner: Banana Prata, Yoki Farinha de Mandioca, Teixeira Manteiga com Sal, Ovo, Itambé Leite Pro Desnatado 13G de Proteína, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Snacks/Other: Café Brasileiro Café com Açúcar, Rancheiro Rosquinha de Coco. more...
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losing 1.5 lb a week
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