Weigh In record (no journal entry) for 13 April 2022
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168.4 lb
Lost so far: 21.2 lb.
Still to go: 36.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 13 April 2022:
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1394 kcal
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Fat: 30.39g | Prot: 74.32g | Carb: 205.90g.
Breakfast: Nescau Nescau Light, Molico Leite em Pó Zero Lactose, Café (em Pó Instantâneo), Molico Leite Desnatado Zero Lactose, Hortifruti Mamão Papaia, Yakult Leite Fermentado Desnatado Adoçado, Margarina (Óleo Vegetal, 20% de Gordura), Pão Francês. Lunch: Maçãs Gala, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Renata Macarrão Integral Penne. Dinner: Cacau Show Barra de Chocolate Zero Lactose, Mamão, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Pão Francês. Snacks/Other: Molico Iogurte Zero Gorduras Vitamina de Frutas. more...
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losing 3.9 lb a week
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