|
Bu hafta sürekli simit çıktı karşıma. Kandil simidi odun simidi derken 200 gram vermek şaşırttı. Aslında havaların soğuk gitmeside karbonhidrata eğilimimi artırmış olabilir. önümüzdeki haftadan itibaren d _colefur , B12, magnezyum ve çinko takviyeleriyle diyete devam edeceğim. Eklemlerim ağrıyor, üşüme var birde guneş hiç alamadım. Birde böyle deneyelim 😳😇
|
213.8 lb
Lost so far: 31.3 lb.
Still to go: 34.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 20 March 2022:
|
2777 kcal
|
Fat: 156.13g | Prot: 103.49g | Carb: 254.33g.
Breakfast: Yer Fıstığı, Hun Keçiboynuzu Harnup Pekmezi, Seyidoğlu Tahin, Avokado, Siyah Zeytin, TekSüt Örgü Peyniri, Menemen. Dinner: Yaprak Sarma, Et Sote, Yoğurtlu Havuç Salatası, Mercimek Çorbası, Mercimek Köftesi, Kıymalı Börek, Pepsi Kola. Snacks/Other: Etimek Tatlısı, Elma, Ülker Fındık Rüyası . more...
|
losing 0.4 lb a week
|