|
Gårdagens vikt! Jobbat natten och försöker hålla mig vaken idag - ingen idé att kolla vikten tills jag har sovit ordentligt.
Vissa övningar på core klassen imorse börjar bli lättare att göra - kändes skönt men fortfarande tufft 😉
|
170.6 lb
Lost so far: 49.4 lb.
Still to go: 42.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 14 March 2022:
|
1957 kcal
|
Fat: 100.54g | Prot: 100.13g | Carb: 167.04g.
Breakfast: Red Delicious Apples, Healthyco Proteinella Salted Caramel, Oatly Havredryck, ICA Gott Liv Fiberhavregryn. Lunch: Bisto Gravy Granuals- Chicken, Zeta Rapsolja, Broccoli, Cauliflower, Onions, Ingelsta Kalkonköttbullar, Carrots , Parsnips . Dinner: Schysst Käk Mild Kebabsås, French Fries (In Vegetable Oil) , Chicken Breast. Snacks/Other: Coop Laktosfri Lättmjölk , Clementines , Njie ProPud Chocolate Chip Cookie . more...
|
|
2278 kcal
|
Activities & Exercise:
Bicycling (slow) - 11/mph - 20 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Bicycling (fast) - 15/mph - 5 minutes, Treadmill - 10 minutes, Resting - 14 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 1.5 lb a week
|