Weigh In record (no journal entry) for 13 March 2022
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147.0 lb
Lost so far: 2.9 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 13 March 2022:
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2223 kcal
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Fat: 58.25g | Prot: 138.05g | Carb: 292.27g.
Breakfast: Natu's Aveia Integral Laminada, Banana, Queijo Parmesão (Duro), Italac Leite Integral, Ovo. Lunch: Salmão no Forno ou Grelhado, Friboi Fraldinha Assada, Bom Destino Muçarela de Búfala , Alcatra Grelhada, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Banana, Itambé Leite em Pó Integral, Jasmine Granola Integral Castanha-de-Caju com Coquinho Crocante , Mamão Formosa, Cuscuz (Cozido), Lá de Minas Queijo Minas Frescal Light, Salmão no Forno ou Grelhado, Vivenda do Camarão Tilápia Grelhada, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Banana, Portão de Cambuí Doce de Leite com Chocolate, Menina Coco Ralado Úmido Adoçado, Natu's Aveia Integral Laminada, Italac Leite Integral, Banana, Under Labz Whey Isohydro ++ Flexx , Italac Leite Integral. more...
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gaining 12.3 lb a week
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