TonyVZ's Journal, 01 March 2022

189.8 lb Lost so far: 23.4 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2769 kcal

Fat: 89.61g | Prot: 210.39g | Carb: 278.90g.   Breakfast: Голден Яблоко, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Молоко Зауралья Снежок, Дымка Печенье Сдобное Кольцо с Орехом, Банан, Творог (Обезжиренный), Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Огурец (с Кожурой), Милье Сыр Прованс, Велес Карбонад Боярский, Первый Хлебокомбинат Хлеб Уральский Новый Нарезанный. Lunch: Голден Яблоко, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Будь Здоров Крекер с Отрубями, Банан, Сметана 20%, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Творог (Обезжиренный), Первый Хлебокомбинат Хлеб Уральский Новый Нарезанный, Гречка Отварная, Велес Цыпленок Тушеный "Сибирский", Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Соль. Dinner: Банан, Голден Яблоко, Куриные Грудки (Запеченые), Гречка Отварная, Соль, Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой). more...

2308 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (Bodybuilding) - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...