agnaldolemos's Journal, 28 February 2022

231.5 lb Lost so far: 6.6 lb.    Still to go: 77.2 lb.    Diet followed reasonably well.

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1212 kcal

Fat: 48.57g | Prot: 107.42g | Carb: 72.96g.   Breakfast: Betânia Leite Desnatado, Banana Prata. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sardinha Assada, Lentilhas, Tio João Arroz Integral Cozido. Dinner: Melitta Café sem Açúcar , Sardinha Assada, Cuscuz (Cozido). Snacks/Other: Coblens Ovos de Codorna em Conserva. more...

3017 kcal

Activities & Exercise: Hiking - 50 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...