projeto lfe's Journal, 28 February 2022

183.0 lb Lost so far: 33.1 lb.    Still to go: 19.8 lb.    Diet followed reasonably well.

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970 kcal

Fat: 29.23g | Prot: 68.74g | Carb: 113.30g.   Breakfast: Maçã, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Leite (Leite Integral). Lunch: Pão de Açúcar Medalhão de Filé Mignon, Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido. Dinner: Carioca Feijão Cozido, Swift Contra Filé (Bifes), Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Tâmara, Hortifruti Abacaxi. more...

2312 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...