|
Bu hafta boyunca ağrı kesici ve kas gevsetici ilaç kullandım. Kilo veremem diye dusunuyordum. Ama demekki birsey farketmiyormuş 🤔🤗🤗 sonuna kadar gideceğim yolun sonuna kadar.
➡️ https://youtu.be/zrcOsxFxqG0
|
216.1 lb
Lost so far: 29.1 lb.
Still to go: 37.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 27 February 2022:
|
1774 kcal
|
Fat: 75.25g | Prot: 96.31g | Carb: 189.97g.
Breakfast: Muz, Milka Bonibon, Hindistan Cevizi Yağı, Yağsız Patlamış Mısır. Lunch: Seyidoğlu Tahin, Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Haşlanmış Yumurta, Namet Piliç Füme, Mercimek Çorbası. Dinner: Hurma, Pırasa Yemeği, Simbat Kabak Çekirdeği. Snacks/Other: Yulaf Kepeği, Yumurta, Lor Peyniri, Kuru İncir, Armut. more...
|
losing 2.0 lb a week
|