|
Наконец-то вес пошёл вниз. Убрала завтрак, можно сказать почти ИГ получается. А так же убрала кофе полностью, стали сходить отеки, пошла на lpg-массаж, отходила уже 8 занятий, поначалу было очень больно (у меня низкий порог), а сейчас привыкла. Надеюсь, что вес продолжит снижаться.
Внимание, вопрос знатокам, как считать креветки? Я мозгами то понимаю, что в счетчиках указана калорийность вареных и чищенных, но лучше уточнить)
|
229.3 lb
Lost so far: 26.5 lb.
Still to go: 46.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 17 February 2022:
|
1863 kcal
|
Fat: 61.95g | Prot: 114.48g | Carb: 191.41g.
Breakfast: Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Жареное Яйцо, Куриные Крылышки с Кожей , Burn Персик Манго без Сахара, Шаурма. Dinner: Мандарины, Мираторг Рассольник по-Ленинградски. Snacks/Other: Bio Max Био-Кефир 2,5%. more...
|
losing 3.1 lb a week
|