Gelazocara's Journal, 10 February 2022

De um dia para outro quase 1kg de diferença, tudo culpa da retenção de líquido e de um cocô bem feito de manhã antes de pesar rsrsrsrsrs

194.7 lb Lost so far: 56.7 lb.    Still to go: 31.5 lb.    Diet followed reasonably well.

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1948 kcal

Fat: 82.88g | Prot: 124.40g | Carb: 172.27g.   Breakfast: Café. Lunch: Salada Vinagrete, Pastel de Pizza, Cafezinho, Perdigão Linguiça Paio, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Filé de Frango Grelhado, Tempura de Vegetais, Ovo de Codorna, Brócolis, Istambul Pimentine , Vinagre, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Pepino (com Casca), Repolho, Beterrabas, Salada Vinagrete, Vagem, Subway Tomate. Dinner: Hershey's Chocolate Meio Amargo 40%, Hershey's Chocolate Meio Amargo 40%, Lugen Semente de Chia, Canela, Guanabara Salada de Frutas sem Açúcar, Camil Feijão Preto Cozido, Tempura de Vegetais, Perdigão Linguiça Paio, Ovo de Codorna, Filé de Frango Grelhado. Snacks/Other: Linea Adoçante Sucralose Líquido , Suco de Limão, Polenguinho Polenguinho Light. more...

4137 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 1 hour, Elliptical - 10 minutes, Hiking - 3 hours and 3 minutes, Resting - 11 hours and 48 minutes, Sleeping - 7 hours and 59 minutes. more...