Weigh In record (no journal entry) for 10 February 2022
|
197.8 lb
Lost so far: 22.7 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 10 February 2022:
|
4000 kcal
|
Fat: 148.97g | Prot: 409.83g | Carb: 266.17g.
Breakfast: Barebells Protein Bar Salty Peanut , Домик в деревне Молоко 0,5%, Красное Яблоко, Яблоко Зеленое. Lunch: Now Omega-3, Грецкие Орехи, Печень Куриная Жареная, Голубика, Малина, Мегамарт Авокадо, Помидоры Черри, Огурец (без Кожуры), Приготовленный Яичный Белок. Dinner: Приготовленный Яичный Белок, Помидоры Черри, Креветки (Вареные или на Пару). Snacks/Other: Тануки Тёплый Ролл с Крабом, Запеченная или Жаренная Рыба, Запеченные или Жареные Креветки, Арахис, Barebells Protein Bar Salty Peanut , Домик в деревне Молоко 0,5%. more...
|
losing 9.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Alexandr Shashkov's weight history
|