|
بعد ثبات وزن لمدة سنة كاملة او أكثر.و بدون ممارسة الرياضة أبدا.
استرجعت 8 كغ من أصل 14 التي فقدتها.
ان شاء الله اليوم رجعت بقوة و إن الهدف يكون أكبر.
حاليا أعاني من تقرح المعدة مما أدى لإنتفاخ الوجه و البطن بسبب الأدوية الكثيرة يوميا و النظام الغذائي السيئ.
ان شاء الله القادم أجمل💪💪💪😘
|
197.3 lb
Lost so far: 9.9 lb.
Still to go: 32.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 02 February 2022:
|
831 kcal
|
Fat: 2.96g | Prot: 41.20g | Carb: 156.00g.
Lunch: روز بسمتي Riz Basmati. Dinner: Poulet Blanc de Poulet. more...
|
gaining 0.4 lb a week
|