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wünsche einen schönen Abend 😊
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212.3 lb
Lost so far: 122.8 lb.
Still to go: 3.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 31 January 2022:
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548 kcal
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Fat: 12.85g | Prot: 79.69g | Carb: 27.54g.
Breakfast: Aldi Eiweißbrot (35g), K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft . Lunch: Bulk Powders Pure Whey Isolate 90, Heidelbeeren (Ungesüßt, Gefroren), Kaufland Milch 0,1% Fett. Dinner: Knorr Gemüsebrühe, Schwarzer Pfeffer, Real Schweineherzen, Rote Paprika, BioBio Suppengrün, Tomatenmark, Sellerie, Arla Skyr, Gouda oder Edamer, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Chinakohl, Iglo 8 Kräuter, Salz. more...
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steady weight
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