Weigh In record (no journal entry) for 30 January 2022
|
191.4 lb
Lost so far: 21.8 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 30 January 2022:
|
2432 kcal
|
Fat: 67.47g | Prot: 195.87g | Carb: 258.20g.
Breakfast: Голден Яблоко, Дымка Печенье Сдобное Кольцо с Орехом, Банан, Молоко Зауралья Снежок, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Творог (Обезжиренный), Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Велес Окорок Московский, Милье Сыр Легкий 27%, Огурец (с Кожурой), Пшеничный Хлеб. Lunch: Голден Яблоко, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Обычные Блины, Куриные Грудки (Запеченые), Гречка Отварная, Соль, Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Dinner: Голден Яблоко, Творог (Обезжиренный), Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Банан, Молоко Зауралья Снежок, Куриные Грудки (Запеченые), Помидоры, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Соль. more...
|
|
1972 kcal
|
Activities & Exercise:
Внутренние отделочные работы - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 9.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
TonyVZ's weight history
|