Weigh In record (no journal entry) for 28 January 2022
|
233.7 lb
Lost so far: 9.9 lb.
Still to go: 79.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 28 January 2022:
|
1374 kcal
|
Fat: 55.10g | Prot: 64.19g | Carb: 176.34g.
Breakfast: Epica Йогурт Вишня-Черешня. Lunch: Авокадо Авокадо, Белая Дача Салатная Смесь "Ассорти", Рижский Хлеб Хлеб из Смеси Ржаной и Полбяной Муки «Полбяной Цельнозерновой», Помидоры Черри, Сметана , Выборжец Огурец Длинноплодный, Куриное Филе на Пару. Dinner: Сметана , Выборжец Огурец Длинноплодный, Помидоры Черри, Белая Дача Салатная Смесь "Ассорти", Выборжец Огурец Длинноплодный, Черкизово Ветчина из Индейки, Рижский Хлеб Хлеб из Смеси Ржаной и Полбяной Муки «Полбяной Цельнозерновой», Авокадо Авокадо. Snacks/Other: Parmalat Молоко 3,5%, Сироп, Кофе, Киви, Лента Манго Желтое. more...
|
losing 3.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Gelikkruzer's weight history
|