Weigh In record (no journal entry) for 23 January 2022
|
239.9 lb
Lost so far: 57.8 lb.
Still to go: 89.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 23 January 2022:
|
2148 kcal
|
Fat: 76.52g | Prot: 130.79g | Carb: 234.87g.
Breakfast: Финик, Чернослив, Курага, Зеленый Чай, Зеленое Яблоко, Кофе (из Молотых Зерен), Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Финик, Изюм, Nordic Овсяные Хлопья , Умалат Сыр Сулугуни. Lunch: Зеленый Чай, DopDrops Арахисовая Паста без Сахара, Сметана , Магнит Сельдерей Стебель Свежий, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Агро-Альянс Красный Рис . Dinner: 4 Сезона Бамия, Глобус Сельдь Атлантическая, Глобус Икра Сельди Соленая, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Глобус Хлеб Ландброт, Навага, Булгур (Вареный), Финик, Зеленый Чай. more...
|
losing 9.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Alla@gdud's weight history
|