Weigh In record (no journal entry) for 25 January 2022
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149.5 lb
Lost so far: 7.7 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 25 January 2022:
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2040 kcal
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Fat: 62.01g | Prot: 176.21g | Carb: 196.79g.
Breakfast: 하림 닭가슴살 리얼바 치즈, 롯데제과 퀘이커 오트 그래놀라 골든넛츠, xtend xtend whey isolate, Quaker Oatmeal, 매일유업 소화가 잘되는 우유 오리지널. Lunch: 풀무원 모짜렐라 치즈볼, 하림 블랙페퍼 닭가슴살, GS25 기본김밥. Dinner: 대광푸드 오늘이거닭 닭가슴살 오리지널, 크라운 오곡쿠키, xtend xtend whey isolate, 미트리 닭가슴살 오트밀치킨 간장치킨. Snacks/Other: 귤, 트윅스 트윅스 미니, Pure Protein Chocolate Peanut Butter. more...
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losing 12.3 lb a week
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