Weigh In record (no journal entry) for 23 January 2022
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138.7 lb
Lost so far: 11.2 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 23 January 2022:
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2398 kcal
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Fat: 67.60g | Prot: 145.99g | Carb: 308.63g.
Breakfast: Queijo Mozzarella, Sococo Coco Ralado sem Açúcar , Sabor da Terra Farelo de Aveia, Italac Leite Integral, Banana, Ovo. Lunch: Bolo de Cenoura, Jasmine Granola Integral Castanha-de-Caju com Coquinho Crocante , Mamão Formosa, Itambé Leite em Pó Integral, Joana Queijo Minas Padrão , Ovo, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Beterraba Cozida, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Dinner: Jasmine Granola Integral Castanha-de-Caju com Coquinho Crocante , Mamão Formosa, Feijão Carioca Cozido, Queijo Mozzarella, Friboi Patinho Moido Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Banana, Banana, Banana, Panco Pão 100% Integral Zero, Italac Leite Integral, Sabor da Terra Farelo de Aveia, Italac Leite Integral, Itambé Leite em Pó Integral, Sococo Coco Ralado sem Açúcar . more...
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losing 7.7 lb a week
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