Weigh In record (no journal entry) for 22 January 2022
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139.8 lb
Lost so far: 10.1 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 22 January 2022:
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2295 kcal
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Fat: 60.09g | Prot: 147.65g | Carb: 295.11g.
Breakfast: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Queijo Mozzarella, Panco Pão 100% Integral Zero, Ovo, Panco Pão 100% Integral Zero, Banana, Under Labz Whey Isohydro ++ Flexx , Italac Leite Integral. Lunch: Bolo de Cenoura, Joana Queijo Minas Padrão , Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Friboi Carne Moída Patinho, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Pudim de Leite Condensado, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Other: Sabor da Terra Farelo de Aveia, Italac Leite Integral, Itambé Leite em Pó Integral, Sococo Coco Ralado sem Açúcar , Jasmine Granola Integral Castanha-de-Caju com Coquinho Crocante , Mamão Formosa, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Itambé Leite em Pó Integral, Sococo Coco Ralado sem Açúcar , Sabor da Terra Farelo de Aveia, Italac Leite Integral. more...
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gaining 10.8 lb a week
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