Weigh In record (no journal entry) for 22 January 2022
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145.1 lb
Lost so far: 8.2 lb.
Still to go: 8.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 22 January 2022:
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1910 kcal
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Fat: 74.11g | Prot: 129.13g | Carb: 185.72g.
Breakfast: メグミルク ナチュレ恵, トップバリュ 砂糖不使用 アーモンドミルク, ザバス プロテイン ウエイトダウン, 日本ハム ハーフベーコン, ミニトマト, きゅうり, ゆで卵, バナナ, レタス. Lunch: 薄い生地のチーズピザ. Dinner: おかめ納豆 納豆 (33,7g), トップバリュ 米黒酢入りもずく, 宮坂醸造 しじみ汁, ご飯, ししゃも. Snacks/Other: 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, プロテイン. more...
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1852 kcal
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Activities & Exercise:
Running (jogging) - 5/mph - 30 minutes, Resting - 16 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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losing 3.1 lb a week
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