Weigh In record (no journal entry) for 21 January 2022
|
162.7 lb
Lost so far: 11.5 lb.
Still to go: 39.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 21 January 2022:
|
1397 kcal
|
Fat: 67.09g | Prot: 103.36g | Carb: 80.86g.
Breakfast: Lavazza Кофе (Молотый) с Сахаром и Сливками (10%). Lunch: Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Часар Котлеты Свино-Говяжьи, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Dinner: Азбука Вкуса Суп Лапша Куриная , Куриная Ножка. Snacks/Other: Магнит Банан, Lavazza Кофе (Молотый) с Сахаром и Сливками (10%). more...
|
losing 12.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
annushka-23's weight history
|