Weigh In record (no journal entry) for 21 January 2022
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197.4 lb
Lost so far: 53.9 lb.
Still to go: 34.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 21 January 2022:
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2253 kcal
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Fat: 81.30g | Prot: 167.29g | Carb: 211.99g.
Breakfast: Parmalat Leite Integral, Café com Açúcar, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo, Linea Adoçante Sucralose Líquido , Leão Chá Verde, Tirolez Nutri + Whey Morango , Linea Adoçante Sucralose Líquido , Leão Chá Branco. Lunch: Nestlé Alpino Dark 61%, Torresmo, Costa Sul Posta de Cação, Ovo de Codorna, Acelga, Azeitonas Verdes Recheadas, Sal, Vinagre, Almeirão, Cebola Roxa, Agrião, Hemmer Pimenta Biquinho, Subway Tomate, Hemmer Tomate Seco em Conserva, Pilão Café, Alface. Dinner: Hortifruti Mamão Formosa, Pastel de Pizza, Pastel de Carne, Tirolez Nutri + Whey Morango . Snacks/Other: Canela, Guanabara Salada de Frutas sem Açúcar, Queijo Fresco, Seara Presunto Cozido, Wickbold Pão de Forma Integral, Castanhas de Caju Torradas sem Sal. more...
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2197 kcal
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Activities & Exercise:
Resting - 17 hours and 36 minutes, Sleeping - 6 hours and 24 minutes. more...
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gaining 0.1 lb a week
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