Weigh In record (no journal entry) for 20 January 2022
|
117.1 lb
Lost so far: 13.0 lb.
Still to go: 6.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 20 January 2022:
|
1286 kcal
|
Fat: 38.54g | Prot: 140.23g | Carb: 99.22g.
Breakfast: Цельная Пшеничная Мука, Кофе (из Молотых Зерен), Кокосовая Стружка, Грецкие Орехи, Молокія Йогурт 1,6%, Яблоко Зеленое, Яйцо, АТБ Банан, Овсяные Хлопья. Lunch: Millennium Молочный Шоколад с Орехами , Масло Авокадо, Творог 0%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Тилапии (Приготовленные, Сухое Тепло), Приготовленный Яичный Белок. Dinner: Салат Айсберг, Творог 0%, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Snacks/Other: Зеленое Яблоко. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
elenamilka36's weight history
|