Weigh In record (no journal entry) for 19 January 2022
|
173.5 lb
Lost so far: 9.7 lb.
Still to go: 30.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 19 January 2022:
|
1425 kcal
|
Fat: 38.35g | Prot: 168.15g | Carb: 100.76g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Сухие Семена Чиа, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Простой Йогурт, Черника, Овсяные Хлопья. Lunch: Оливковое Масло, Томатный Соус (Консервированный), Шампиньоны, Куриное Филе, Гречка Отварная. Dinner: Сыр Моцарелла (Обезжиренный), Помидоры. Snacks/Other: Goldähren Eiweißknäcke, Dulano Delikatess Lachsschinken. more...
|
losing 2.4 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ssvetlanski's weight history
|