Weigh In record (no journal entry) for 19 January 2022
|
131.0 lb
Lost so far: 20.5 lb.
Still to go: 5.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 19 January 2022:
|
1381 kcal
|
Fat: 37.43g | Prot: 137.46g | Carb: 128.06g.
Breakfast: Кубанский Молочник Творог Обезжиренный "Уманский", Кубанский Молочник Молоко 2,5%. Lunch: Агрокомплекс Торт Бисквитный с Белковым Кремом, Maggi Нежное Филе Куриной Грудки по-Итальянски, Свекла Вареная. Dinner: Яйцо Куриное, АО Тандер Яблоко, Агрокомплекс Пастрома Птицы, Cheese Gallery Сыр Экстра Легкий 9%, Аютинский Хлеб Батон с Отрубями Нарезанный. Snacks/Other: Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Помидоры, Салат Айсберг, Яйцо Куриное, Гарнец Твердая Мука Дурум, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный "Уманский". more...
|
losing 9.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
соHата's weight history
|